我必须在锻炼时活动或运动吗？

没错，是这样的。您要进行与您能力相符的运动动作，我们的认真教练员会为您演示。跟随脉冲节奏正确进行运动，能够明显提高电健身锻炼的效果，比单纯运动带来的效果更好。