为什么选择 Personal20®

为什么介绍
选择一项优势

快速 - 只要 20 分钟

当今社会下,由于繁重的工作和家庭活动,人们没有足够的时间去运动。

肌肉电刺激训练只需要 20 分钟就可完成,这就是这种方法如此流行的原因。

这种锻炼的强度等同于 90 分钟的传统锻炼,这样一来,不用花太长的时间,就可实现好身材。

全身锻炼

在该锻炼中,身体的所有部位都会同时受到刺激。这件科技衣服中,每个主要的肌肉群的位置都有对应的电极。每个肌肉群内会同时出现脉冲。

脉冲的强度可以根据身体的不同部位分别进行调节,而原始脉冲的强度则会保留在身体的其他部位。这是该技术能够生效的关键之一,因为即使我们正在专心练习我们的手臂,我们的大腿也能得到锻炼。

与传统的力量训练相比,EMS 技术显然效果更佳。肌肉每秒会微收缩 40 次,20 分钟锻炼课程中就是 36,000 次。这相当于每个肌肉群都完成了 15 组锻炼,而这在健身房里是几乎不可能实现的。

燃脂效果

与所有锻炼方式一样,电健身不会直接实现燃脂效果。由于 E-Fit 锻炼的强度和效率,用户需要遵守适当的饮食计划,才能快速实现减脂和增肌。

当您的私人教练员帮您进行高强度训练时,您需要吸入额外的氧气才能恢复体力。这些额外的氧气会促使您的新陈代谢增加。这种燃脂效果的学名是运动后过耗氧量(EPOC)。 

当您完成锻炼,您的身体开始恢复到正常的静息代谢率时,就会开始燃烧脂肪,因为您在锻炼期间耗尽了储存的碳水化合物。要知道,需要消耗大量的能量和热量才能让您的新陈代谢恢复到"正常”状态。

而 EPOC 最棒的一点就是,您的身体会持续处于燃脂模式,最长可达 48 小时。

消除橘皮

EMS 设备配备了一个专业程序,能够有效消除橘皮症状。出现橘皮是由于结缔组织弱化;当脂肪细胞集聚在皮肤和肌肉组织之间时,大腿、臀肌和腹部上就会出现肉眼可见的凸起。这些组织可被较低的脉冲深度刺激,从而增加循环并刺激废物离开存在问题的部位。由于肌肉运动与新陈代谢增加,细胞的能量消耗也会增加,再加上适当的饮食习惯,就可以达到减肥和塑形的目的。

缓解背部疼痛

电刺激的一个重要效果就是能够深入身体内部的肌肉。这些肌肉有些是背深肌,有些是脊柱旁边的肌肉。这些肌肉负责支撑我们的身体,但现今久坐不动的生活方式削弱了它们的力量,带来了背部的病痛。肌肉电刺激能够加强这些肌肉的力量,让它们能够发挥其功能,正确支撑脊柱。重新恢复正常体态就能有效消除背部疼痛。

放松关节

大多数人的关节都十分敏感。EMS 训练的一大优势就是不需要使用额外的负重即可完成,因为负重是通过脉冲强度实现的。因此,可以避免关节负重和受伤。合格的私人教练员会为敏感关节量身定制一套强度合适的锻炼方法。

适合所有年龄和健康水平

根据个人的健康水平情况,可以增加一些少量的负荷。逐渐增加负荷可以让健康状况不好的人和老年人培养所谓的肌肉意识,这能快速有效地改善肌肉状态。

运动训练和塑形

有些肌肉很难得到训练,但是可以在锻炼中选择针对这些肌肉的训练课程。肌肉不对称可能是由运动和日常活动的性质导致的。即使是健美运动员也会遇到这样的问题。

EMS 可以为增肌和保持肌肉重量设计课程,而不会对关节施加过多的压力。这种训练与负重训练相似,因为它专注于肌肉的训练。课程中应该进行低频的肌肉拉紧训练,完成身体训练,一次性专注于向一个肌肉群施加更高的强度和脉冲宽度。根据顾客的需要,可以调整肌肉收缩时长及间隔时长。

持证教练员

认证教练员
高质量科技

在 Personal20® ,我们所有的教练员都通过了认证,证明了他们的能力让人们快速适应这项革命性的电子肌肉刺激(EMS)技术。

电健身的优势

现在,所有人都可以
加入到健身
和健康的生活方式中

那为什么要在这个繁忙的世界中选择 Personal20®呢?因为我们没有足够的时间和力气,我们很少关注健康的饮食习惯和适当的锻炼习惯。

现在,我们有了解决方案

优势2
Personal20® 为正在为更运动、更健康、更自觉的生活方式而努力的人们提供每周 1-2 次的 20 分钟电健身训练课程。

定制化训练

  • 您的目标
  • 您的训练
  • 您的课程
  • 最好的认证电健身教练和最好的 EMS 技术 - E-Fit

由 E-Fit 科技提供支持

操作该器械需要专业技能,因此 EMS 训练只可在认证教练员在场的情况下完成。

经过检验

几十年来,健身科学行业和运动生理专家都致力于使用 EMS 技术。他们证明,由认证教练员使用的 EMS 技术,无疑更快速、更智能、更安全。

新科技

新科技

E-Fit 科技"旨在刺激健康肌肉,改善或促进肌肉表现"。
广泛使用

广泛使用

拜仁慕尼黑等欧洲足球队也在使用 E-Fit 让他们的运动员能够发挥出最佳表现。
全球范围

全球范围

目前,EMS 工作室已遍布超过 30 个国家的上百个地区。

Personal20® 常见问题

是否有什么禁忌症让我不能参加电健身训练呢?

 
不建议患有心脏病和植入起搏器或其他电子设备的人、处于孕期或哺乳期的人或容易出现癫痫或患有癫痫的人参加该训练。

我会在锻炼中触电吗?

 
不会,您不会在锻炼中触电,因为设备是使用电池在低电压下工作的。产生的脉冲的最大强度为 0.5 瓦特 RMS。

我需要准备什么特别的训练设备吗?

 
不用,Personal20® 会为您提供您所需要的一切。您只需要到场就可以了。我们会为您提供合适的内衣。我们还未为您穿上非常轻便的采用抗菌透气材料制成的电极服装。

E-Fit 和其他肌肉刺激仪有什么区别吗?

 
大多数家用和其他肌肉刺激仪是为被动肌设计的。而 E-Fit 肌肉刺激课程是为主动肌设计的,并且结合了一系列由教练员指导的锻炼课程。

我每周要完成多少课程才能看到成效?

 
建议每周一次或两次,具体要参考您自己的目标。每周最多三次,且需要间隔 48 小时才能进行下次锻炼。完成 4 次课程后,您就能初步感受到一些成效了。10 次以后,在保持健康的饮食习惯的条件下,将会实现惊人的效果。

我必须在锻炼时活动或运动吗?

 
没错,是这样的。您要进行与您能力相符的运动动作,我们的认真教练员会为您演示。跟随脉冲节奏正确进行运动,能够明显提高电健身锻炼的效果,比单纯运动带来的效果更好。

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