كم عدد الجلسات التي يجب أن أؤديها في الأسبوع لأرى النتائج؟
ننصح بأن تؤدي الجلسات مرة أو مرتين في الأسبوع, اعتمادًا على هدفك. الحد الأقصى هو ثلاث جلسات مع الحفاظ على فترة راحة لمدة 48 ساعة بين التمارين. ستلاحظ النتائج المبدئية بعد أربع جلسات. ستظهر نتائج مدهشة بعد عشر جلسات بالتزامن مع نظام غذائي صحي