Por qué Personal20®

Por qué - Introducción
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Rapidez - Solo 20 minutos

La sociedad actual hace que las personas carezcan de tiempo para hacer ejercicios debido al trabajo y las actividades en familia.

El entrenamiento a través de electroestimulación muscular requiere apenas 20 minutos, razón por la cual este método es tan popular.

Esta rutina de ejercicios es equivalente a un entrenamiento convencional de 90 minutos, reduciendo así el tiempo dedicado a ponerse en forma.

Entrenamiento de cuerpo completo

Durante el entrenamiento, se estimula el cuerpo entero de forma simultánea. Dentro del material técnico del traje, hay pares de electrodos ubicados en cada grupo muscular principal. Los impulsos eléctricos ocurren prácticamente al mismo tiempo dentro de cada grupo muscular.

La intensidad puede regularse por separado de acuerdo con la parte del cuerpo, mientras que la intensidad original del pulso se mantiene en las áreas restantes. Esta es una de las claves para la efectividad de esta tecnología, ya que incluso cuando nos enfocamos en entrenar los brazos, también estamos trabajando los muslos.

Comparado con otros entrenamientos de fuerza, la tecnología EMS es significativamente más efectiva. Se crean alrededor de 40 micro-contracciones por segundo, lo que corresponde a 36 000 contracciones durante una sesión de entrenamiento de 20 minutos. Esto es igual a casi 15 series de ejercicios por grupo muscular,  lo que es poco factible en un gimnasio.

Efecto quema grasa

Como en todos los entrenamientos, el efecto de quema de grasa no ocurre de forma directa. Debido a la intensidad y eficiencia de los entrenamientos E-Fit (apóc. para Electro-Fitness), la pérdida de grasa y la formación de músculo ocurren rápidamente tras seguir un plan dietético adecuado.

Mientras su entrenador personal le ayuda a entrenar intensamente, usted tomará oxígeno adicional para recuperarse. Este oxígeno adicional causará que su metabolismo aumente. El nombre científico para este efecto de quema de grasa es «Exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio» (EPOC, por sus siglas en inglés).

Cuando termine el entrenamiento y el cuerpo regrese a su tasa metabólica regular en reposo, este quemará grasa para recuperarse porque ha agotado los carbohidratos almacenados. Comprenda que se requiere mucha energía y calorías para que su metabolismo en reposo regrese a las condiciones «normales».

Y lo mejor del EPOC es que su cuerpo se mantendrá en un modo de quema de grasa por hasta 48 horas.

Tratamiento de la celulitis

Los dispositivos EMS están equipados con un programa especial que trata efectivamente los síntomas de la celulitis. La celulitis se desarrolla por el debilitamiento del tejido conjuntivo; y a medida que las células adiposas se acumulan entre la piel y los tejidos musculares, aparecen bultos visibles principalmente en los muslos, glúteos y abdomen. Estos tejidos pueden ser estimulados con impulsos de menor profundidad, los cuales aumentan la circulación y estimulan la liberación de residuos en zonas problemáticas. Debido al aumento involuntario en el trabajo muscular y el metabolismo, el consumo de energía de las células aumenta y con una dieta adecuada se puede lograr la pérdida de peso y el moldeado corporal.

Alivio del dolor de espalda

Uno de los efectos más importantes de la electroestimulación es la capacidad de alcanzar la musculatura profunda del cuerpo. Algunos de estos músculos incluyen los músculos profundos de la espalda y aquellos situados cerca de la columna. Estos son responsables de nuestra postura corporal, pero han sido debilitados por el estilo de vida moderno, lo que conduce a complicaciones de espalda. La electroestimulación muscular ayuda a fortalecer estos músculos permitiendo que vuelvan a realizar su función: sostener la columna vertebral apropiadamente. Como resultado del restablecimiento de la postura, los dolores de espalda pueden ser eliminados eficientemente.

Adecuado para sus articulaciones

Muchas personas en la población general tienen articulaciones sensibles. Un beneficio importante del entrenamiento EMS es que se hace sin usar peso adicional, ya que la carga es producida por la intensidad de los impulsos. Por lo tanto, se evita la sobrecarga y las lesiones en articulaciones. En manos de un entrenador personal calificado, los entrenamientos se adaptan a los niveles adecuados para articulaciones sensibles.

Adaptable sin importar la edad o condición física

Dependiendo de la condición física del individuo, se pueden inducir cargas muy pequeñas. Al incrementar la carga lentamente, los individuos en muy malas condiciones físicas y las personas de edad avanzada pueden desarrollar la llamada «memoria muscular», la cual ayuda a mejorar la condición muscular rápida y eficientemente.

Entrenamiento deportivo y culturismo

Hay músculos que son difíciles de desarrollar, pero escogiendo un programa de entrenamiento adecuado se pueden trabajar específicamente durante el entrenamiento. El desarrollo muscular asimétrico puede ser causado por la naturaleza del deporte practicado y el tipo de actividad diaria. Incluso los fisicoculturistas pueden experimentar este problema.

Con la EMS, se pueden diseñar programas para la obtención de músculo y el mantenimiento de la masa muscular sin poner demasiada tensión en las articulaciones. Este entrenamiento es similar al entrenamiento con pesas, debido a que se enfoca en el desarrollo de los músculos. A lo largo del programa, se deben realizar ejercicios de cuerpo completo y de tensión muscular de baja frecuencia, enfocándose en un grupo muscular a la vez con una mayor intensidad y amplitud del impulso. La duración de las contracciones y del período de descanso entre ellas puede variar de acuerdo con las necesidades del cliente.

Entrenadores certificados

ENTRENADORES CERTIFICADOS
TECNOLOGÍA DE CALIDAD

En Personal20® todos nuestros entrenadores han demostrado su competencia a través de una certificación para trabajar con esta revolucionaria tecnología de electroestimulación muscular (EMS), haciendo que las personas se pongan en forma más rápidamente.

BENEFICIOS DEL ELECTRO FITNESS

AHORA TODOS PUEDEN
LLEVAR UN ESTILO DE VIDA
MÁS SALUDABLE Y EN FORMA

¿Por qué Personal20®? En este mundo ajetreado donde carecemos de tiempo y energía, rara vez prestamos atención a llevar una dieta saludable y un entrenamiento adecuado.

AHORA TENEMOS LA SOLUCIÓN

Beneficios2

Personal20® le ofrece un entrenamiento de 20 minutos de Electro Fitness una o dos veces a la semana a aquellos que se esfuerzan por tener un estilo de vida más consciente, saludable y deportivo.

Entrenamiento personalizado

  • tus metas
  • tu rutina de ejercicios
  • tu programa
  • los mejores entrenadores certificados de Electro Fitness y la mejor tecnología EMS: E-Fit

Impulsado por la tecnología E-Fit

Se requieren destrezas específicas para operar el dispositivo, de modo que el entrenamiento EMS puede ser realizado únicamente bajo la presencia de entrenadores certificados.

Testado

La tecnología EMS se ha usado por décadas en la industria del Fitness en conjunto con los expertos en fisiología deportiva dedicados a los deportes profesionales. Ellos demostraron que sin lugar a dudas la tecnología EMS operada por entrenadores certificados funciona de forma más rápida, más inteligente y más segura.

Nueva tecnología

Nueva tecnología

La tecnología E-Fit está "destinada a estimular músculos saludables con el fin de mejorar o facilitar el rendimiento muscular”.

Ampliamente utilizada

Ampliamente utilizada

Los equipos europeos de fútbol como el Bayern de Múnich están usando la tecnología E-Fit para lograr un rendimiento óptimo en sus atletas.

Mundial

Mundial

Actualmente, los estudios EMS operan en más de 30 países con cientos de ubicaciones exitosas.

Preguntas frecuentes - POR QUÉ Personal20®

¿Hay alguna contraindicación que me impida hacer un entrenamiento de Electro Fitness?

 

Este entrenamiento no se recomienda a personas con enfermedades cardíacas, marcapasos u otros dispositivos electromédicos implantados, durante el embarazo o período de lactancia, o en personas con predisposición a convulsiones o ataques epilépticos.

¿Puedo recibir una descarga eléctrica durante el entrenamiento?

 

No, no existe forma de recibir una descarga eléctrica durante el entrenamiento ya que el equipo opera a baja tensión usando una batería. La intensidad máxima de los impulsos generados es de 0,05 Watts RMS.

¿Necesito tener algún equipo de entrenamiento en particular?

 

No. En Personal20® le proveemos todo lo que necesita. Solo debe asistir. Le proporcionaremos la ropa interior adecuada. Luego le pondremos el traje con los electrodos, que es ligero y está confeccionado con un material transpirable y antibacterial.

¿Cuál es la diferencia entre el E-Fit y otros estimuladores musculares?

 

La mayoría de los estimuladores musculares y equipos caseros están diseñados para ser aplicados en músculos pasivos. Durante las sesiones de E-Fit la estimulación se aplica en músculos activos y se combina con una secuencia de ejercicios indicados por el entrenador.

¿Cuántas sesiones debo hacer por semana para ver los resultados?

 

Se recomienda hacerlas una o dos veces por semana, dependiendo de la meta. El número máximo es tres veces, sin embargo, se requiere un período de descanso de 48 horas entre los entrenamientos. Después de 4 sesiones sentirá los resultados iniciales. Después de 10 sesiones, en conjunto con una dieta saludable, aparecerán resultados sorprendentes.

¿Tengo que moverme o hacer ejercicios durante el entrenamiento?

 

Sí. Debe hacer ejercicios adaptados a sus capacidades y demostrados por los entrenadores certificados. Realizar los ejercicios correctos de acuerdo con el ritmo de los impulsos, aumenta significativamente los efectos favorables del entrenamiento de Electro Fitness comparándolo con el ejercicio por sí solo.