Porquê Personal20®

Porquê Introdução
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Rapidez - Apenas 20 minutos

Na sociedade atual, as pessoas têm falta de tempo para praticar exercício, devido ao trabalho e atividades familiares.

A Electro Estimulação Muscular requer apenas 20 minutos, razão pela qual este método é tão popular.

O treino equivale a 90 minutos de treino convencional, reduzindo assim o tempo gasto a ficar em forma.

Treino do Corpo Completo

Durante o treino, o corpo inteiro é estimulado simultaneamente. Dentro do fato tecnológico existem pares de eléctrodos localizados em cada grupo principal de músculos. Os impulsos ocorrem virtualmente ao mesmo tempo em cada grupos de músculos

A intensidade pode ser ajustada separadamente, de acordo com a zona do corpo, enquanto que o impulso original é mantido nas outras zonas do corpo. Esta é uma das chaves para a eficácia desta tecnologia, dado que mesmo quando nos focamos no treino dos braços, as nossas coxas também estão a ser trabalhadas.

Comparada com o treino de força convencional, a tecnologia EMS é significativamente mais eficaz. Cerca de 40 micro-contrações são criadas por segundo, o que é igual a 36.000 contrações ao longo da sessão de treino de 20 minutos. Isto corresponde a cerca de 15 séries de treinos por grupo de músculos, o que é dificilmente alcançado num ginásio.

Efeito Queimar Gordura

Tal como em todos os treinos, o efeito queimar gordura não acontece de forma direta. Devido à intensidade e eficiência dos treinos E-Fit, a perda de gordura e a formação de músculo ocorrem rapidamente ao seguir uma dieta adequada.

Enquando o seu Personal Trainer o ajuda a treinar intensamente, irá necessitar de oxigénio extra para recuperar. Este oxigénio extra irá acelerar o seu metabolismo. O nome científico para este efeito de queima de gordura é consumo de oxigénio pós-exercício (EPOC).

Quando termina o seu treino e o seu corpo começa a voltar ao seu estado metabólico normal de repouso, queima gordura para recuperar, dado que esgotou durante o treino os hidratos de carbono acumulados. É necessário compreender que são necessárias muitas calorias para que o metabolismo em repouso volte ao "normal".

E a melhor parte do EPOC é que o seu corpo vai permanecer em modo "queimar gordura" ao longo de até 48 horas.

Tratamento da Celulite

Os equipamentos EMS estão equipados com um programa especial que trata eficazmente os sintomas da celulite. A celulite desenvolve-se através do enfraquecimento do tecido conjuntivo; e como as células de gordura se acumulam entre a pele e o tecido muscular, surgem protuberâncias visíveis essencialmente nas coxas, glúteos e abdómen. Estes tecidos podem ser estimulados com impulsos de pouca profundidade, que aumentam a circulação e estimulam a libertação de resíduos nas zonas problemáticas. Como resultado do aumento involuntário do trabalho muscular e metabolismo, o consumo de energia das células aumenta e com uma dieta adequada, a perda de peso e a modelação do corpo podem ser alcançadas.

Alívio da Dor nas Costas

Um dos efeitos mais importantes da electro estimulação é a capacidade de alcançar músculos profundos do nosso corpo. Alguns deste músculos são músculos das costas e músculos localizados perto da coluna. Eles são responsáveis pela nossa postura corporal, mas foram enfraquecendo com o estilo de vida moderno sedentário, resultando em dores nas costas. A Electro Estimulação Muscular ajuda a fortalecer estes músculos e a reabilitá-los, para que desempenhem a sua função de suportar adequadamente a coluna. Como resultado da postura restabelecida, as dores nas costas podem ser eliminadas eficientemente.

Suave com as articulações

Na população em geral, muitas pessoas têm articulações sensíveis. Um grande benefício do treino EMS é que é realizado sem peso adicional, já que a carga é produzida pela intensidade dos impulsos. Assim, é possível evitar a sobre-carga e lesão das articulações. Nas mãos de um Personal Trainer qualificado, os treinos são adaptados a níveis apropriados para articulações sensíveis.

Adaptável independentemente da Idade & Nível de Fitness

Dependendo do nível de fitness individual, podem ser induzidas pequenas cargas. Ao aumentar lentamente a carga, pessoas em baixo de forma ou de idade podem desenvolver a chamada consciência do músculo, o que ajuda a melhorar a condição dos músculos de forma rápida e eficiente.

Treino Atlético & Body Building

Existem músculos que são difíceis de desenvolver, mas ao selecionar o programa de treino apropriado, estes músculos podem ser visados durante o treino. O devenvolvimento muscular assimétrico pode ser causado pelo tipo de desporto praticado e pela natureza do trabalho diário. Até mesmo body builders podem ter este problema.

Com EMS, podem ser criados programas para ganho muscular e para a manutenção do peso do músculo, sem colocar demasiada pressão nas articulações. Este treino é semelhante ao treino com pesos, já que está focado no desenvolvimento dos músculos. Ao longo da duração do programa, devem ser realizados tensão do músculo com baixa frequência e exercícios do corpo completo , focando-se num grupo de músculos de cada vez, com maior intensidade e abrangência da pulsação. De acordo com as necessidades do cliente, a duração das contrações e o período de descanso entre contrações pode variar.

Personal Trainers de Qualidade

PERSONAL TRAINERS DE QUALIDADE
TECNOLOGIA DE QUALIDADE

No Personal20® a nossa formação vai para além da perda de peso e de ajudar alguém a ter boa aparência.

BENEFÍCIOS DO ELECTRO FITNESS

AGORA TODOS
SE PODEM APRESSAR PARA UM ESTILO DE VIDA
EM FORMA E MAIS SAUDÁVEL

Porquê Personal20®? Neste mundo acelerado, devido à falta de tempo e energia, raramente prestamos atenção a uma dieta saudável e treino adequado.

AGORA TEMOS A SOLUÇÃO

Benefícios2

Personal20®ajuda com um treino de 20 minutos, uma ou duas vezes por semana, aqueles que se esforçam por uma vida mais desportiva, saudável e consciente.

Treino Personalizado

  • os seus objetivos
  • o seu exercício
  • o seu programa personalizado
  • os melhores Personal Trainers certificados e a melhor tecnologia EMS - E-Fit

Apoiado pela Tecnologia EMS

São necessárias competências específicas para operar a máquina, por isso os treinos EMS (Electrical Muscle Stimulation) só podem ser realizados na presença de instrutores qualificados

Testado

Ao longo de décadas, a indústria do fitness juntamente com peritos da fisiologia desportiva dedicados ao desporto profissional, têm usado a tecnologia EMS. Eles provaram, sem sombra de dúvida, que a tecnologia EMS, juntamente com o conhecimento de um Personal Trainer, trabalha de forma mais rápida, mais inteligente e mais segura.

Nova tecnologia

Nova tecnologia

EMS é uma tecnologia "vocacionada para estimular músculos saudáveis com o objetivo de melhorar ou facilitar o desempenho dos músculos".

Amplamente Usado

Amplamente Usado

Equipas de futebol Europeias como o Bayern Munich usam E-Fit para atingir o desempenho máximo dos seus atletas.

Mundial

Mundial

Atualmente estúdios de EMS opera em mais de 30 países com imensas localizações de sucesso.

FAQ's Porquê Personal20®

Existem contra-indicações que me possam impedir de realizar um treino EEM?

 

Este treino não é recomendado a pessoas com doenças cardíacas, pacemakers ou outros aparelhos elécticos implantados, durante a gravidez ou período de lactação, ou a pessoas com pre-disposição a ataques epilépticos ou desmaios.

Posso receber um choque eléctrico durante o treino?

 

Não, não existe forma de receber um choque eléctrico durante o treino, dado que o equipamento funciona com baixa tensão, usando uma bateria. A intensidade dos impulsos gerados é no máximo 0.05 Watt RMS.

Preciso de ter algum equipamento específico de treino?

 

Não. No Personal20® fornecemos tudo aquilo de que precisa. Apenas precisa de aparecer. Fornecemos a roupa de baixo adequada. Depois iremos vesti-lo no fato de eléctrodos, que é leve e feito de um material anti-bacteriano e respirável.

Qual é a diferença entre os nossos equipamentos EMS e outros estimuladores de músculos?

 

A maioria dos estimuladores musculares foi projetada para se aplicar em músculos passivos. Durante as sessões de EMS, a estimulação muscular é aplicada em músculos ativos, combinados com uma sequência de exercícios instruídos pelo Personal Trainer.

Quantas sessões devo fazer por semana para ver resultados?

 

É aconselhável fazer uma ou duas vezes por semana, dependendo dos seus objetivos. É necessário um período de descanso de 48h entre os treinos. Após 4 sessões começará a ver e a sentir os resultados iniciais. Após 10 sessões, juntamente com uma dieta saudável, irão surgir resultados impressionantes.

Preciso de me movimentar ou exercitar durante o treino?

 

Sim, tem, realizando os exercícios adequados às suas capacidades e demonstrados pelos nossos Personal Trainers Certificados. Realizar os exercícios certos alinhados com o ritmo dos impulsos, aumenta significativamente os efeitos benéficos do treino EMS, em comparação com apenas se exercitar.